14 Hal Ini Akan Membuat Diri Kamu Berkembang Sekaligus Bahagia

merasa tak bahagia merasa tak bahagia
Seiring bertambahnya usia, manusia pasti menginginkan adanya sebuah perkembangan dari diri mereka. Akan tetapi, demi sebuah perkembangan manusia terkadang harus tidak bahkan kehilangan kebahagiaannya. Apabila itu masalah yang saat ini sedang kamu hadapi, cobalah 14 hal yang akan membuat diri kamu berkembang sekaligus bahagia. 1. Fokus pada hari ini Kemarin sudah usai, esok juga belumlah datang. Hari ini adalah hari yang Anda butuhkan dalam hidup Anda sekarang. Tentu saja kita tidak boleh melupakan masa lalu, masa lalu harus diingat untuk dijadikan pelajaran. Anda harus 100% hadir di hari ini. Anda hidup di hari ini, bukan sekedar menunggu hari esok. 2. Rencanakan ke depan Sebelum Anda tidur, buat to-do-list untuk esok hari. Dengan cara ini kita akan mengetahui apa yang ada di depan kita, apa yang perlu kita prioritaskan, apa cara terbaik mengoptimalkan waktu secara efektif. Membuat to-do-list untuk esok hari juga membantu tidur kita lebih baik. Kita tidak menghabiskan energi untuk mengingat semua hal yang perlu kita lakukan, karena kita sudah mencatatnya dengan baik, dan tidak perlu khawatir akan lupa. 3. Membuat buku harian Menulis buku harian akan membuat kita melihat ke dalam pikiran kita sendiri. Kita juga akan menemukan pola dalam hidup kita, apa yang membuat kita bahagia, apa yang membuat kita sedih, tenang, atau kesal. Mengetahui hal itu semua membuat kita memiliki pemahaman yang lebih baik tentang motivasi dan keinginan kita. Buku harian merupakan cara paling mudah untuk belajar lebih banyak tentang diri kita sendiri. Jika kita mengenali diri kita, kita akan tahu di mana kita bisa meningkatkan kemampuan diri kita. 4. Prioritaskan diri Lakukanlah sesuatu yang penting bagi kita. Kita harus memastikan jangan kita terus-menerus mengesampingkan kebutuhan kita. Membantu orang lain itu perlu, tetapi bantulah diri kita sendiri 5. Katakan “tidak” Langkah awal untuk memprioritaskan diri adalah dengan mengatakan “tidak”. Kejenuhan kerap menghampiri hidup kita. Jika kita tidak ingin pergi ke sebuah acara, maka jangan pergi. Jika kita merasa kewalahan bekerja, makan istirahatkanlah badan kita. Merawat diri itu tidak egois kok, justru itu hal yang bijaksana. Jangan sampai kita ada untuk orang lain, namun diri kita sendiri berantakan. 6. Coba sesuatu yang baru Keluarlah dari zona nyaman kita saat ini. Hal ini juga merupakan langkah untuk meningkatkan kepercayaan diri. Cobalah aktivitas baru, atau sekedar ambil rute yang berbeda ke kantor. Mulailah dari hal-hal kecil, perubahan itu baik untuk kita. 7. Bergerak Bangun dan bergeraklah. Olahraga baik untuk kita. Olahraga membantu meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Olahraga melepaskan endorfin penambah suasana hati di otak kita. Olahraga meningkatkan mood kita. Tidak perlu berlama-lama. Kita hanya perlu 20 menit saja setiap harinya. Tidak perlu ke gym. Ada banyak cara alternatif untuk bergerak dan memicu keringat yang membuat kita merasa nyaman. 8. Tertawa Riset menunjukkan bahwa tertawa adalah salah satu hal terapeutik sehari-hari yang dapat kita lakukan. Carilah hal-hal konyol. Hal-hal tak terduga di sekitar kita. Biarkan diri kita tertawa terbahak-bahak. Habiskan waktu bersama orang-orang yang membuat kita tertawa. Atau tontonlah komedi favorit Anda. 9. Bersyukur Bersyukur. Ya, bersyukur adalah salah satu cara positif mengubah hidup kita. Rasa syukur setiap hari harus kita jaga. Kita harus menghargai hal-hal yang kita miliki dalam hidup. Akuilah, syukurilah hal-hal sehari-hari yang sering kita abaikan. Renungkanlah, betapa banyak hal kecil yang luput dari perhatian kita atau kita anggap remeh. Kata sebuah studi, orang yang mampu memupuk rasa syukur lebih merasa puas dengan kehidupannya secara umum. Dan itu membawa mental dan fisik kita menjadi lebih sehat. 10. Berhenti mengeluh Kita kita menyadari betapa banyak nikmat yang kita terima, kita akan lebih bahagia. Terkadang memang kehidupan berjalan tidak sesuai yang kita harapkan. Namun keluhan demi keluhan adalah kontra-produktif. Kita akan mudah marah, kesal dalam setiap keluhan keluhan tersebut. 11. Jangan membandingkan Membandingkan kadang tidak adil. Kadang kita membandingkan hal yang terburuk dari diri kita dengan yagn kita anggap hal terbaik pada orang lain. Membandingkan diri juga sering pada orang yang salah. Faktanya, yang bisa kita kontrol cuma satu yaitu diri kita sendiri. Kita tidak mungkin bisa menjalani kehidupan terbaik kita, menjadi positif dan bahagia di dalam diri sendiri, jika kita terus-menerus memperkuat dugaan terburuk dalam diri kita. Jika kita merasa perlu memperbaiki sesuatu, maka carilah, lakukanlah. Janganlah terjebak dalam “mengasihani diri sendiri”. 12. Habiskan waktu dengan keluarga atau teman Penelitian menunjukkan bahwa, orang yang memiliki hubungan keluarga atau sosial yang kuat umumnya lebih sehat daripada yang tidak memiliki jaringan pendukung. Buatlah rencana dengan keluarga atau teman. Aktiflah mencari kegiatan di mana kita dapat bertemu orang baru, bergabung dengan komunitas, kelas, atau apapun. 13. Bantu orang lain Dengan membantu orang lain, sebenarnya kita membantu diri sendiri. Membantu tidak hanya meningkatkan kesehatan mental, tetapi juga memperpanjang umur, kata penelitian. Jadilah relawan, teruslah memberi, hal ini berpengaruh positif pada kepercayaan diri, harga diri, dan kesejahteraan secara umum, Membantu juga menandakan kita bersyukur atas apa yang sudah kita miliki. 14. Nikmati perjalanan hidup Cintai dirimu sendiri, cintai orang lain, cintai hidup ini. Hidup adalah anugerah untuk diraih setiap hari. Bersemangatlah menyambut hari. Tersenyumlah menghadapi hari. Bersenang-senanglah.